Iedereen die last heeft van spanningen heeft dit vast weleens als tip gekregen. Dingen als “ga gewoon wat leuks doen” of “maak je niet zo druk” zijn goedbedoeld maar hebben eerder een tegenovergesteld effect dan dat ze helpen. Waarschijnlijk had je zoiets allang gedaan als je wist hoe, tenslotte! Voor sommige mensen geldt dat ze al zo lang geen aandacht meer hebben gegeven aan wat ze zelf graag doen, dat ze geen idee meer hebben van wat ze fijn vinden. Omdat daar geen ruimte voor was, is dat (vaak onbewust) aan de kant geschoven. Met elkaar kijken naar wat er speelt is de eerste stap. Waar zit de zwaarte? Wat zorgt ervoor dat er geen ruimte meer is, of wordt ervaren? Vaak kunnen mensen hier zelf deels antwoord op geven. “Mijn bedrijf / werk is veeleisend of vraagt veel van mij” of “de zorg voor mijn gezin is intensief” zijn hier voorbeelden van. Redenen die ook niet direct oplosbaar zijn, kinderen zijn er, werk is belangrijk om aan te houden. Hierdoor kan het lijken alsof er niet veel aan te veranderen is en dat men er maar “gewoon” mee om moet leren gaan. Deels natuurlijk waar, maar dat is niet het hele verhaal. Hoe je ergens mee om kunt gaan is waar het verschil zit. Met elkaar herkennen wat er speelt, en je bewust worden van welk effect dat op je heeft, speelt hierin een sleutelrol. Wat je niet weet kun je niet veranderen. In dit deel gaat veel tijd zitten, en het is bovendien niet het fijnste deel. Je bewust worden van dat wat je niet helpt geeft je nog geen nieuwe handvatten, dus het is vooral wat confronterend. De welbekende “bewust onbekwaam” fase. Het goede nieuws is, hierna wordt het beter! Met de nieuwe kennis over de effecten van alles op jouw dagelijkse leven, kun je veranderingen in gaan zetten. We kijken natuurlijk samen naar hoe we dat gaan aanpakken, maar met het oefenen in jouw eigen omgeving komen er al snel nieuwe inzichten. Over wat voor je werkt, maar ook zeker over wat niet werkt. En dan het leukste onderdeel, nu je beter weet kun je beter gaan doen. Dat wil zeggen, beter voor jou. Beter voor wat jij nodig hebt, of jij zou willen. En ook dat gaat niet helemaal vanzelf. Als er iets verandert betekent dat vaak dat omliggende factoren ook wat mee moeten bewegen en dat heeft soms tijd nodig, en aandacht. Maar de kennis die jij nu over jezelf hebt, blijft. De handvatten die jij jezelf hebt aangeleerd, heb je voor altijd bij je. En dat helpt je op de momenten dat je jezelf weer tegenkomt in omstandigheden die voor jou niet ideaal zijn. Kortom, als je merkt dat je bent vastgelopen, blijf dan niet te lang rondlopen. Zoek iemand die jou kan helpen om uit je hoofd te komen en ga ermee aan de slag. Hoe ongemakkelijk ook, het helpt je uiteindelijk echt verder. En het mooiste is, de nieuw aangeleerde kennis is daarna van jou. Heb je niemand meer bij nodig, als je dat zelf niet meer wilt.
